很多女性朋友在来月经时会经常出现痛经的症状，这时很多人会自由选择不吃止痛药，但出院不能解决问题一时间的伤痛不是长久之计，多留意饮食对减低疼痛有相当大的协助，那么痛经怎么减轻呢？　　在解决问题痛经怎么减轻之前，我们要再行明白什么是痛经，哪些情况归属于痛经：　　月经期间再次发生轻微的小肚子痛，月经过后大自然消失的现象，叫作痛经。多数痛经经常出现在月经时，部分人再次发生在月经前几天。月经来潮后腹痛减轻，月经后一切正常。

腹痛的特点与月经的关系十分紧密，不来月经就不再次发生腹痛。要留意与月经牵涉到的腹痛，不是痛经。　　痛经怎么减轻？最差方法如下：　　1、化疗痛经的食疗　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗涤，捣烂所取汁。

红糖煮沸适度浸泡，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，醉后仰卧片剂。　　乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适度葱、醋同熬炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。　　阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉油炸，研细末，黄酒对适度温开水送来服药末。

　　2、化疗痛经的药疗：服用维生素　　尤其值得一提的是对经之前紧张症有明显疗效的B族维生素，像999痛经宁（http://999tj.7lk.cn/）的B族维生素和钙D 软胶囊，B族维生素中又以B6尤为最重要。此种维生素需要稳定情绪，协助睡眠中，使人精力充沛，并能减低腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多不吃一些。　　3、化疗痛经的运动疗法：　　痛经让很多女性痛不欲生，化疗痛经除了能用药物化疗外，还可采行运动疗法。

化疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，强化新陈代谢，增进盆腔的血液循环，避免子宫瘀血，从而超过化疗痛经的目的。痛经的运动疗法还包括膝胸运动，扭腰并转臀，叉腰挂腿，叉腰下站立，捶打腰骶，美容小腹，伸腿坐臀，要理解详尽的痛经运动体操可转入。　　除了以上三种针对痛经怎么减轻的方法之外，不告诉大家是不是听过牛奶+蜂蜜减轻痛经呢？只要每晚睡前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶就能有效地解热，因为牛奶中不含钾多，蜂蜜中含镁多。　　研究指出，钾对于神经冲动的传导、血液的凝结过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能恶化情绪、诱导疼痛、避免病毒感染，并增加经期出血量，镁能协助大脑中神经冲动传导、具备神经激素起到的活性物质保持在长时间水平。

在月经后期，镁元素还能起着心理调节作用，有助身体放开，避免紧绷心理，减低压力，所以利用蜂蜜牛奶清领痛经也是一个好方法。

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